Logo til Klinik La Mano - Massage, Kropsterapi og Pilates

Hvad er Pilates og hvorfor er det så effektiv?

Et godt fundament for din krop.
En suveræn træningsform til forebyggelse.
Pilates hos Klinik La Mano er et mix af både nye og gamle pilatesøvelser, kombineret med øvelser vi mener giver dig det bedste udgangspunkt for at forebygge og behandle skader.
Hvad er Pilates?

Hvad er Pilates hos Klinik La Mano

Pilates hos Klinik La Mano er en skræddersyet træningsoplevelse, der kombinerer både klassiske og moderne pilatesøvelser. Vores tilgang fokuserer på at give dig det optimale udgangspunkt for at forebygge og behandle skader samtidig med at forbedre din kropsholdning og styrke. Hvad er pilates, spørger du måske? Pilates er en alsidig træningsmetode, der sigter mod at opbygge en stærk kerne, forbedre fleksibiliteten og øge kropsbevidstheden.

Træningen hos Klinik La Mano kan variere fra intens til blid, og vi tilbyder også træningsprogrammer, der kombinerer begge elementer. Det, der virkelig adskiller vores træningsmetode, er vores evne til at tilpasse sig enhver persons individuelle behov og færdigheder. Uanset om du er en nybegynder eller en erfaren motionist, vil du finde et passende niveau hos os.

Vores træningslektioner er længere end gennemsnittet, med en fuld 60 minutters varighed. Denne ekstra tid giver os mulighed for at sikre grundighed og fordybelse i hver øvelse. Vi tror på, at kvalitet er vigtigere end kvantitet.

Hos Klinik La Mano er vi stolte af at adskille os fra andre pilatesstudier ved også at tilbyde massage. Vi ser massage som en integreret del af helbredet og træningen, da det kan hjælpe med at løsne spændinger og forbedre bevægelighed. Vores holistiske tilgang til kroppen og bevægeapparatet hjælper dig med at opnå bedre resultater og en mere afbalanceret livsstil.

Vores træningshold er små, med maksimalt 6 personer pr. lektion. Dette giver vores instruktører mulighed for at give personlig opmærksomhed og grundig vejledning til hver enkelt deltager. Uanset dit niveau eller dine mål, vil du opleve en intim og støttende træningsmiljø hos os.

Vores dygtige undervisere har omfattende uddannelse og en solid faglig tilgang til kroppen og træning. Vi vægter altid den enkelte persons behov og mål højere end standardprincipperne. Vi er en lille og hyggelig klinik, hvor vi hurtigt får en dyb forståelse for hver enkelt persons liv og udfordringer. Dette personlige engagement er noget, vi er stolte af og værdsætter højt. Lad os hjælpe dig med at opnå en stærkere, smidigere og sundere krop gennem vores unikke Pilates-oplevelse hos Klinik La Mano.

Hvorfor og hvad er Pilates så effektiv til?

Pilates er en enestående træningsform, der kan hjælpe dig med at tackle en bred vifte af udfordringer og målsætninger for din fysiske velvære. Lad os udforske, hvad der gør Pilates så effektiv og alsidig:

  1. Skavankereduktion: Pilates er en suveræn træningsmetode, hvis du ønsker at forebygge eller behandle skader, såsom ryg- og ledproblemer. Ved at styrke din kerne og forbedre din kropsholdning kan Pilates hjælpe dig med at minimere ubehag og smerte.
  2. Graviditet: Pilates er det ideelle valg før, under og efter graviditet. Det kan hjælpe med at opretholde din kropsstyrke og fleksibilitet, hvilket er afgørende for en sund graviditet og hurtigere restitution efter fødslen.
  3. Fundament for andre træningsformer: Pilates fungerer som et solidt fundament for at forbedre din præstation i andre træningsdiscipliner. Ved at opbygge din kerne og forbedre din kropsbevidsthed kan du maksimere dine resultater i alt fra løb til vægttræning.
  4. Energiindsprøjtning: Pilates giver dig mulighed for at tage en “fritime” fra hverdagens stress og forpligtelser, hvor du kun fokuserer på dig selv. Dette kan give dig en tiltrængt energiindsprøjtning og forbedre din mentale velvære.
  5. Vejrtrækningsøvelser og mindfulness: Pilates inkluderer vejrtrækningsøvelser, der fremmer fordybelse, mindfulness og kropskontrol. Dette kan hjælpe med at reducere stressniveauet og forbedre din mentale balance.
  6. Stress og søvn: Pilates er en velegnet metode til at reducere stress og forbedre søvnkvaliteten. De kontrollerede bevægelser og fokus på vejrtrækning kan hjælpe med at berolige nervesystemet.
  7. Generel styrke og smidighed: Uanset dit nuværende fitnessniveau kan Pilates hjælpe med at styrke og gøre din krop mere smidig. Dette er afgørende for at bevare en sund og aktiv livsstil.
  8. Fokus på fødder og kropsholdning: Pilates lægger vægt på at udvikle stærke og sunde fødder, hvilket er afgørende for at opretholde en god kropsholdning. En korrekt kropsholdning kan reducere risikoen for smerter og skader.

Pilates er således en alsidig træningsmetode, der kan tilpasses dine individuelle behov og mål. Uanset om du ønsker at forbedre din fysiske styrke, mindske stressniveauet eller arbejde på en sundere kropsholdning, kan Pilates være den løsning, du søger. Kom og oplev fordelene ved Pilates hos os, hvor din træning og velvære er vores højeste prioritet.

Pilates Hold

Hvad er Pilates, og hvordan trænes det?

Pilates er en træningsmetode, der effektivt styrker maven, ryggen og hele kroppens stabilitet og smidighed. Pilates-øvelserne fokuserer på at opbygge en solid og fleksibel kerne, hvilket giver dig en stærkere mave- og bugmuskulatur samtidig med at styrke ryggen, lænden og skuldrene. Dette gælder uanset om du er ung eller ældre, mand eller kvinde.

En af Pilates’ store fordele er dens evne til at øge modstandskraften mod skader og slid på kroppen. Dette er afgørende for at opretholde en sund og velfungerende krop, og det gør Pilates til en ideel træningsform både for forebyggelse og genoptræning af skader.

Pilates-øvelserne, der kombinerer intens bevægelse med nøje kontrol af vejrtrækning, har også en positiv indvirkning på kroppens funktioner, herunder metabolismen. Dette påvirker opbygning og nedbrydning af celler, enzymer og hormoner positivt. Derudover kan Pilates forbedre fordøjelsen, styrke lymfesystemet og øge kredsløbets effektivitet, hvilket resulterer i bedre iltning af kroppen og forbedret søvnkvalitet.

Pilates gør også en betydelig forskel på det mentale plan. Ved at fokusere intenst på åndedrættet, koncentration og kropsbevidsthed, hjælper Pilates med at styrke det mentale velvære. Evnen til at være til stede i nuet styrkes, følelsesmæssig forbindelse forbedres, og positiv energi fremmes. Derfor er Pilates en effektiv metode til at håndtere stress i hverdagen.

Kort sagt er Pilates en holistisk træningsmetode, der kan tilpasses alle aldre og fitnessniveauer. Hvad er Pilates, spørger du? Det er ikke blot en træningsform; det er en livsstil, der sigter mod at forbedre både krop og sind. Uanset om du søger at styrke din krop, forbedre din indre balance eller håndtere hverdagens stress, kan Pilates være svaret, du har ledt efter. Kom og oplev fordelene ved Pilates hos os, og lad os sammen arbejde mod at forbedre din trivsel på alle niveauer.