La Mano Flow - Bindevævstræning
På kurset arbejder vi på at opnå øget bevægelighed i bindevævet, gennem blide dynamiske stræk og massage med foamrollers og bolde.
Vi kommer hele kroppen igennem med en god opvarmning, forskellige øvelser, med og uden redskaber, og slutter af med afspænding.
Datoer for La Mano Flow
Søndag 4/2
Søndag 10/3
Søndag 14/4
Søndag 12/5
Søndag 9/6
Hvad er bindevævstræning godt for?
Bindevævet holder kroppens muskler og knogler forbundet og organerne på plads. Det har indflydelse på din krops mobilitet.
Et stift bindevæv kan give nedsat bevægelighed omkring muskler og led, mens et sundt bindevæv er smidigt, modstandsdygtigt/stærkt og hydreret. Ved at træne og smidiggøre bindevævet, opnås større glid mellem de forskellige vævslag i kroppen, hvilket resultere i færre smerter og øget bevægelighed.
Gennem træningen opnår du:
- Øget hydrering af bindevævet, som giver større glid i vævet = øget bevægelighed
- Øget styrke i bindevævet, da varieret bevægelse påvirker bindevævets arkitektur
- Smertereducering
- Afspændthed, da øvelserne aktiverer kroppens ro- og hvile system
Du vil få en lille folder med hjem, der indeholder nogle af de øvelser vi har gennemgået, så du kan vedligeholde træningen derhjemme.