Samtaleterapi
En terapeutisk samtale der virker!
Næsten alle kan have gavn af samtale med en terapeut. Og du behøver ikke vente til det er gået galt. Selv dagligdagens små udfordringer, kan du have gavn af at sætte ord på overfor en anden.
Er du i tvivl om det er for dig, så beskriver jeg har lidt om hvad du kan få ud af det.
Samtaleterapi virker
- Ja, samtale hjælper, bare fordi der sættes ord på.
- Næsten alle kan have gavn af samtale med en terapeut.
- Over 80% får det bedre efter bare den første samtale og længere forløb er ofte meget udbytterige for de fleste.
- Samtale virker fordi det gør en forskel at tale om det der fylder indeni dig.
Hvad er samtaleterapi?
En terapeutisk samtale handler i bund og grund ikke om andet end en samtale mellem to mennesker.
- Det handler om at være ægte og reel.
- Det handler om varme og imødekommenhed.
- Det handler om empati og forståelse.
- Det handler om respekt.
I samtalen modtager du støtte og sparing, indsigt og forståelse, viden og strategier, som kan hjælpe dig med at bearbejde og håndtere dine problemstillinger og svære livssituation.
Hvad kan samtaleterapi?
En terapeutisk samtale hjælper dig med at skabe overblik og forståelse for det der sker for dig i dit liv.
Der kan være mange grund til, at du kan have brug for denne form for samtale.
- Det hjælper med at forstå og håndtere stress.
- Det hjælper med at lære at rumme angst.
- Har du sorg i dit liv, er bare det at få sat ord på, et fantastisk redskab til at rumme det.
- Er du i gang med en personlig udvikling, kan samtalen være meget støttende.
- Der kan være mange andre gode grunde.
Hvordan foregår samtaleterapi?
En terapeutisk samtale består først og fremmest af, at du fortæller, hvad du føler, fylder indeni dig.
Du fortæller og jeg lytter opmærksomt. Jeg giver respons undervejs og stiller ofte spørgsmål ind til det du fortæller.
Jeg hjælper dig undervejs i samtalen, at have fokus på det der er mest vigtigt og på hvad der bedst kan hjælp dig.
Jeg fortæller dig som udgangspunkt ikke hvad du skal gøre, men forsøger at hjælpe dig med selv at finde frem til, hvad der er bedst for dig, uden at jeg styrer dig i en bestemt retning.
Jeg kan komme med foreslag og det er ikke unormalt at en terapisession slutter med et fokusområde du tager med dig hjem.
Kombineret med andre behandlinger
En terapeutisk samtale er ofte kombineret med nogle af de andre behandlinger vi tilbyder. Healingsmassage er specielt velegnet, i kombination med samtaleterapi, til at bearbejde det der fylder indeni dig.
Healingsmassagen er en kombination af både samtaleterapi og kropsterapi/massage.
Vi er komplekse væsener. Krop og sind hænger sammen. Hvad der sker i dine tanker og følelser vil også påvirke dig fysisk. Ligeledes vil det der sker i din krop også påvirke dine tanker og følelser. Derfor er kombinationen af både samtale og massage i samme behandling, yderst effektiv.
Inden en samtaleterapi
For at få mest muligt ud af en samtale, anbefaler jeg at du har gjort dig tanker om hvad du vil tale om, inden du kommer.
Det er også en god ide, at du har tid til dig selv på dagen, da en samtale kan give dig behov for selv-fordybelse efterfølgende.
Varighed
Hvis du har booket tid til en samtale, uden kombination med andre behandlinger, vare en samtale typisk ca. 45-60 minutter.
Du kan vælge en længere samtale på 1½ time, hvis du føler du har brug for mere tid.
Har du booket en anden behandling, der også indeholder samtale, specielt hvis du har valgt Healingsmassage, så indgår samtalen som en del af den behandling og vare typisk 20-30 minutter. Den kan dog godt vare længere tid, hvis der er behov for det. Varigheden af hele behandlingen, afhænger i så fald af hvad du har booket.