Til dig der har brug
for lidt ekstra funktionel
styrke...
📍Det foregår i Rødovre Centrum
Din instruktør er:
Holdtræning i funktionel styrketræning
Styrketræningsforløb hos Klinik La Mano
Styrketræningsforløb hos Klinik La Mano er til dig, der ønsker en stærkere og mere funktionel krop – uden at gå på kompromis med teknikken eller lytteevnen til kroppens signaler. Vi arbejder målrettet med hele kroppen gennem funktionelle øvelser, coretræning og styrkende bevægelser, der forbedrer både din styrke, stabilitet og kropsholdning.
Forløbet er tilrettelagt i små grupper med max 6 deltagere, hvilket giver plads til grundig vejledning og personlig tilpasning. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, tilpasses øvelserne til dit niveau – med fokus på korrekt teknik og sund progression.
Hos Klinik La Mano ser vi styrketræning som mere end bare tunge løft. Det handler om at bygge en stærk og sund krop, der kan bevæge sig frit og uden smerter – også på lang sigt. Her er det ikke resultater for enhver pris, men bevidst og balanceret træning med kroppen i centrum.
Vi adskiller os fra traditionelle fitnesscentre ved at kombinere træningen med vores viden fra massage og kropsterapi. Det betyder, at vi har en dybere forståelse for muskler, led og bevægemønstre – og hvordan du bedst muligt styrker din krop uden at overbelaste den.
Underviser Melanie har mange års erfaring med funktionel styrketræning og kropsterapeutisk tilgang. Hun guider dig med sikker hånd, så du opbygger styrke, stabilitet og kropsbevidsthed – og ikke mindst lærer at træne med respekt for din krops signaler og begrænsninger.
Forløbbeskrivelse
Styrketræningsforløbet strækker sig over flere uger med fast ugentlig træning. Vi arbejder systematisk med at opbygge din styrke, aktivere de stabiliserende muskler og skabe balance i kroppen. Du vil mærke, hvordan din krop bliver stærkere, mere udholdende og bedre rustet til hverdagen.
Gennem en blanding af vægtbaserede øvelser, kropsvægtstræning og mobiliserende bevægelser skaber vi et solidt fundament for din fysiske form – uanset dine mål.
Betingelser for tilmelding og betaling
Du tilmelder dig forløbet ved at udfylde tilmeldingsformularen og trykke send. Du er også velkommen til at kontakte os på telefon 31 37 91 37 eller skrive til in**@**********no.dk. Husk at oplyse navn, telefonnummer og hvilket forløb du ønsker at deltage på.
Din plads er først sikret, når vi har modtaget din betaling.
Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes ikke.
Forløbet gennemføres ved minimum 4 deltagere. Hvis det ikke oprettes, refunderes det fulde beløb.
Træningen foregår på eget ansvar.
Ved fravær og sygdom:
Hvis du er forhindret i at deltage på dit hold skal du altid melde afbud. Melder du ikke afbud kan du ikke forvente, at få tilbudt muligheden for en erstatningstime. En erstatningstime vil typisk være at du deltager på et af de andre hold vi har, (forudsat at der er plads).
Hvis vi må aflyse pga. sygdom vil du altid på tilbudt en erstatningstime. Vi tilstræber at lægge erstatningstimen samme ugedag og på samme tidspunkt.
Erstatningstimer, som du aflyser/ikke møder op til erstattes ikke igen.
Erstatningstimer skal bruges i den indeværende sæson, og kan ikke føres videre til efterfølgende sæsoner.
Træningsgange kan ikke overdrages til andre eller føres videre til andre sæsoner.